Voetverzorging

Wanneer u uw voeten dagelijks goed verzorgt, kunt u veel voetproblemen voorkomen. Voor een goede voetverzorging heb ik volgende adviezen:

• Controleer uw voeten op wondjes, kloofjes of blaren (ook tussen de tenen);
• Was uw voeten dagelijks met lauw water en weinig zeep;
• Zorg dat u uw voeten goed droogt, vooral tussen de tenen (niet te hard wrijven);
• Knip de nagels recht af en niet te kort, zodat de zijkanten van de nagels niet in de huid groeien;
• Smeer de voeten in (bijvoorbeeld met een beetje babyolie) zodat de huid niet uitdroogt;
• Draag wollen of katoenen sokken (zonder dikke naden) en verschoon deze dagelijks;
• Zorg voor goed passende schoenen van natuurlijk materiaal (dat vermindert de kans op blaren, likdoorns en eeltplekken);
• Controleer de binnenkant van uw schoenen op oneffenheden (zoals een spijkertje of een opgerolde binnenzool);
• Wissel zo mogelijk dagelijks van schoenen;
• Voorkom overbelasting en langdurige druk op dezelfde plekjes van uw voet;
• Let op dat u geen hete kruik gebruikt, want daardoor kunnen brandblaren ontstaan;
• Zorg voor voldoende beweging; voetgymnastiek stimuleert de doorbloeding van uw voeten.

Als u moeite heeft met de verzorging van uw voeten kan ik als pedicure u daarbij helpen.